Yoga für SCHWANGERE
AB APRIL 2024
Sanftes Yoga für die Zeit der GUTEN HOFFNUNG!!!
Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Umbruchs.
Dein Körper wird beansprucht.
Deine Psyche wird auf die Probe gestellt.
Deine Emotionen werden herausgefordert.
40 Wochen wächst ein neues Leben in dir heran.
Die Zeit ist erfüllt von Glück und Freude, aber auch
Ängste und Sorgen kommen oftmals nicht zu kurz.
Im Hinblick auf die Geburt können Ängste dazu beitragen, dass die Wehenschmerzen stärker sind.
WARUM?
Weil die Angst die Muskeln anspannen lässt.
Bei angespannten Muskeln hat das Kind weniger Platz um durch den Geburtskanal zu reisen.
Im
YOGA FÜR SCHWANGERE
legen wir den Fokus auf die Atmung, auf das Loslassen und die Entspannung.
Gleichzeitig werden aber deine Muskeln gestärkt, damit du Kraftvoll durch die Geburt gehen kannst.
Du lernst Atemtechniken sowie auch Positionen für die Geburt kennen.
Vor allem soll die Yogastunde aber eine genussvolle Zeit für dich sein,
die du zu 100% deinem Baby widmest.
Die Übungen sind angepasst an deine körperliche Befindlichkeit.
Alles darf aber NICHTS MUSS!!!
Das wichtigste ist, dass es dir und deinem Baby oder deinen Babys gut geht.
Denn in diesen Wochen machst du nicht nur für dich Yoga sondern
das kleine Wunder in deinem Bauch steht im Mittelpunkt.
Im Yoga gibt es viele Übungen, die Beschwerden wie
Hüftschmerzen
Rückenschmerzen
Kurzatmigkeit
Übelkeit
usw.
NICHT wegzaubern können aber dich gut unterstützen!
Ich freue mich, diese Reise gemeinsam mit dir zu gehen.
Alles Liebe Verena
TERMINE
6 Wochen-Kurs
(mind. 4 - max. 6 Teilnehmerinnen)
AB APRIL 2024
Immer mittwochs von 17.00 - 19.00
(Yogamatten, Pölster, Yogablöcke, Decken stehen zur Verfügung)